nie zjem

hahhaah, czasem se coś tłustego zjem %-) czipsów nie jem, zastąpiłem orzechami włoskimi, piwo zastąpiłęm wodą %-)

nie wiem zjem wszystko.mam duzo dobrego pieczywa rozne dzemy i inne frykasy.jakies wedlinki zolte sery pasztet kaszanka salcecon. kopytka z sosem i mieskie. blache jablecznika duzo slodyczy. 400 nie da rady bo dnia braknie%-)

[...] cm Obwód w talii: 79 cm Dieta: Po tenisie kawał pieczeni wołowej zamiast kurczaka, do wieczora według rozpiski, ale tłuszcze przerzuciłem na rano. Po treningu siłowym ładowanie węglem. Upiekłem sobie dupny cytrynowy biszkopt i jem ile zmieszczę Cały placek około 4000 kcal, ale zjem pewnie z połowę. Reszta na pewno się w domu nie zmarnuje, [...]

zupkę winiary czasami zjem ale nie ma dużo kcal więc spoko ok, lecę muzyki posłuchać pozdro!

ej tam nie było żelek tylko buła (w domyśle kanapka) i to było w kontekście pory jedzenia czyli wisi mi czy zjem pomarańcze do śniadania kolacji czy tylko po treningu

Rano sobie nie wyobrażam. Jakbym miał bieżnię w domu to jeszcze jako tako. Mógłbym właściwie rowerkiem jeździć, ale nie wyobrażam sobie za bardzo tego;) W takim razie po aerobach wypiję BCAA i za 15min zjem białko wolno wchłanialne(czy lepiej mieszankę z kazeiny + wpc w prochu?) + oliwa. Zmieniony przez - 4move w dniu 2011-05-24 12:22:18

Dziennik, Masa Dzień 1 Dzisiaj trening przebiegł całkiem fajnie jakieś 2 godziny. Pompa była ostra :D Z klatki wydobyłem całą siłę jaka tam była :D. Trening: Klatka Wyciskanie Sztangi na lawce skosnej + Rozpietki na skosnej 5x10 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej + Przenoszenie sztangielki 5x10 Triceps: Pompki na poręczach + oburącz [...]

Jeszcze nie wiem czy bede pil, nie pije w ogole, tramal zjem

Dzięki za odpowiedź. Podsumowanie tygodnia ciężkiej pracy nad sobą: Jest rano, cały podekscytowany wbijam na wagę z nadzieją, że chociaż trochę poszło w dół. Pokazują się zera, wchodzę... i prawie padam na mordę. Waga ciała ani drgnęła, ani o 100g! Szok! No nic, trening odpowiedni, intensywny + aeroby na czczo. W pierwszej chwili pomyślałem, że [...]

[...] //STAN ZDROWIA// CHOROBY: astma, choroba refluksowa przełyku, choroba Scheuermanna WADY POSTAWY: skolioza, głęboka lordoza, płaskostopie poprzeczne ALERGIE: kurz, roztocza, niektóre orzechy, cytrusy, laktoza CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ?: tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE?: nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA?: tak (astma) [...]

Hej, jestem praktycznie świeżynką, chociaż dość obeznaną- dzięki Waszemu forum dowiedziałam się wiele potrzebnych rzeczy! Moja przygoda zaczęła się w styczniu 2012, kiedy ograniczyłam żarcie do minimum, pozbywając się słodyczy, słodkich napoi z jadłospisu oraz eliminując ziemniaki, makaron, pieczywo białe. Doskonale wiem, że nie było to rozsądne, [...]

Nie jem przed pójściem spać żeby organizm mój mógł odpocząć, a nie trawić to co zjem. Mój przykładowy dzień 2 jabłka, baton Pawełek, 10 draży kokosowych w godzinach od 11 do 14. Koło 16 wędzona makrela. Późny obiad o 18, właściwie to kolacja : Gotowane ziemniaki, 2 łyżki, 1 kotlet w panierce, jajko sadzone i łyżka surówki z selera, marchwi i [...]

a ja zauważyłam,że jak coś zjem to potem po jestem głodna a jak nie jem to nie jestem...ja to naprawdę jestem dziwna

nie spać panowie! Mam na 10, ale już wstałem, zrobię sobie zaraz pompki, zjem i do szkoły \-)

bo Ty to wiesz%-) zjem potreningowy i ide na bronxa jakiegos ale jeszcze nie wiem z kim%-)

tylko w tym sęk że ja nie mam twojej dawnej wagi ****a straciłem apatyt, za dużo stresu na raz Gdy jestem w domu roz******la mnie w****ienia, tylko wyjazdy po za miasto mnie uspokajają Zjem może cos wieczorem z grilla Jordan ja i tak uznaje że nie ćwicze znaczy macham na siłce troche dla zabicia czasu więc dieta dla mnie to pierwsze [...]

A ja już jutro świąteczne pierogi u teściów xD wiadomo zjeść trzeba opchać się nie opcham zjem wliczę w bilans ww i do tego posiłku zrobię sobie wpc 35gram, myślicie że takie pierogi chcąc nie chcąc zjeść muszę to duży grzech ???

dobór produktów ma główne znaczenie w każdej diecie. Kiełbasą możesz przegryzać wódeczkę na weselu. ;-) 1/Owszem na 10000000% 2/Moim zdaniem nie ma różnicy czy zjem mięcho w postaci karczku, łopatki,szynki, drobiu, czy też włożę wszystko we flak,przyprawię i uwędzę :D Chyba że się mylę (oczywiście jeżeli ktoś nazywa kiełbasą sklepowe wyroby typu [...]

Mam pytanie jest taka sytuacja: Jestem na zbilansowanej diecie, nie mam regularnych posiłków (pilnuję potreningowego), jest ich między 3-4 na dobę. Nagle przychodzi dzień gdzie od rana nie jem nic aż do wieczora i zjem coś dopiero o godzinie 19:00...czyli tak jakby lekkie IF przez jeden dzień. Czy to ma negatywny wpływ na redukcję ? Niby i [...]

jeszcze jedno pytanko, może głupie, bo oczywiste, ale chciałam się upewnić - jeżeli jeden dzień na jakiś czas zjem sobie cheat meal i wyjdzie mi bilas zerowy tego dnia, nie ujemny, to po prostu w danym tygodniu tłuszcz będzie wolniej się spalał, ale nie cofnę się z redukcją o ileś tam tygodni? dopiero, jak przekroczę bilans w jednym dniu?